oliwa z

Mam pytanie odnośnie posiłku na wieczór. Zazwyczaj robie aeroby wieczorem około godziny 21. Co zjeść po aerobach? Zawsze jadłem 50g owsianych zapijane sokiem, przed spaniem jeszcze twaróg półtłusty + oliwa z oliwek

Powtórze pytanie bo chyba zostało przeoczone Zazwyczaj robie aeroby wieczorem około godziny 21. Co zjeść po aerobach? Zawsze jadłem 50g owsianych zapijane sokiem, przed spaniem jeszcze twaróg półtłusty + oliwa z oliwek. Dobre jest takie rozwiązanie?

Chodzi o to, że podczas smażenia oliwa z oliwek utlenia się i tarci wiele cennych składników, dlatego ogólnie nie poleca się smażenia lepiej żebyś go unikał a jak już smażysz to na smalcu ;)

Blazio93-Oliwa z oliwek nie nadaja sie do dluzszej obrobki termicznej.Smazenie to najgorszy sposob przyrzadzania. Demons-Kofeina wykazuje najwieksze dzialanie ok.godzine po spozyciu,ale postaraj sie,zeby nie pic i nie jesc jednoczesnie,bo spowlania to trawienie.Np.mozesz zjesc,za pol h wypic kawe

Oliwa z olwiek nie nadaje sie do dluzszej obrobki termicznej.Smazenie najlepiej zastapic,ale to czy mozesz zalezy od tego ile tluszczy zuzyjesz i czy one mieszcza sie w bilansie. Niewiela ilosc suszonych owocow do sniadania moze byc,ale lepiej stawiaj na swieze owoce a w czasie reukcji owoce najlepiej ograniczyc do minium ze wzgledu na cukry proste

warzywa(świeże mrożone), sos domowej roboty, oliwa z oliwek itd. ;]

Czy kazda oliwa z oliwek extra virgin nie rafinowana jest dobra ?

Czy oliwa z oliwek musi byc extra virgin ? czy może byc jakas zwykła (chodzi tu o cene, a zwykłe są dużo tańsze)

Xspeed08 oliwa z oliwek musi być extra virgin inne są rafinowane i do du.... popatrz w biedronce czy w lidlu znajdziesz na pewno tańszą

jak najbardziej do tego oliwa z oliwek zeby sie dluzej wchlanialo

jakie jeszcze produkty mogą znajdować się w pierwszym posiłku podczas odchudzania ??? śniadanie : płatki owsiane,chleb razowy,twaróg chudy,ryz,makaron,ziemniaki,kasze,jajka,ryba,Grahamka,otręby pszenne,(warzywa),oliwa z oliwek, tran, olej lniany, orzechy,nasiona

[...] 46) to chyba wybuchne bede jadla 4 posilki S platki owsiane 60g otreby owsiane 20g kefir lub maslanka cynamon 2-3 suszone morele SII jakis owoc (czy powinnam ograniczyc owoce ?)i ciemny chlebek z bialym serkiem O miesko/jajka/ rybka i sorowka z oliwa z oliwek K bialy ser chudy troche siemia lnianego i warzywka pilnuje limitu kcal 1200-1500

[...] ryż brązowy, płatki owsiane. Tłuszcze: to co w jajach, mięsie, dalej olej kokosowy (dla nas z niedoczynnością jest jak lekarstwo), mleko kokosowe, awokado, masło, smalec, oliwa z oliwek. Hula-hop wywalasz, chyba, że chcesz sobie zrobić kuku w odcinku lędźwiowym. Znajdź na formum ćwiczenia popołogowe (na zamykanie szczeliny, gdzieś w [...]

jogurt naturalny, oliwa z oliwek, sól, zioła i dowolne przyprawy wg gust do tego wrzucamy pokrojoną w kawałki pierś z kury - marynujemy, a następnie razem z całą zalewą wrzucamy na patelnię teflonową - kura jest aksamitna i soczysta ( najlepszy jest ten nowy jogurt danonne do gotowania) marynata z soku z cytryny, czosnku, oliwy i ziól - świetne na [...]

[...] się w nim czuje. Co do diety: Śniadanie: 180g jogurtu naturalnego, 200 g twarogu, 5 łyżek płatków owsianych, 60g suszonych moreli. II Śniadanie: kurak 200 g, warzywa, oliwa z olwek Obiad: 200g mięsa z piersi kurczaka, 200g przecieru pomidorowego,100 g brokuł, łyżka oliwy z oliwek, 100 g ryżu bazowego , 30 g orzechów brazylijskich Kolacja: [...]

[...] płatki owsiane , pszenne i żytnie, pare kromek Wasa 11:15: pierś z kurczaka, dużo sałaty, ogórków i pomidorów z łyżką śmietany i paroma łyżkami jogurtu naturalnego, oliwa z oliwek, pare orzechów 15:30: karkówka z grilla (chyba z 400g:P) z warzywami 18:00: twaróg 3% 300 g + warzywa świerze i pare orzechów Generalnie w niedziele ten [...]

Dzięki coolkill :)))))))))))))) Zajrzałam i obliczyłam już dawno :) Mam 1500 kcal do rozdysponowania. 496 kcal białko, (124 g) 868 kcal węglowodanów (217 g) 136 kcal tłuszczy (15 g) I do tego ułożyłam sobie dietę. Może coś źle zrobiłam? Do tej zaproponowanej przez Was diety byłoby tak: (wartości dla 100g więc troche zachwiane jeśli chodzi o to, [...]

[...] chudego. -pomidorek.sałatka. II -1 matrix kokosowy. 2 x cytolean. III 1 matrix kakaowy. IV -białko waniliowe -1 porcja z wodą. Lepiej normalne posiłki. Wiem. Byłam poza domem.. V Sałatka: szynka,mięsko,oliwa z oliwek,warzywka. Wszystko razem: 1410 kcal. B 102,5g. W 92,5. T 27 g. Foty – będą wszystkie-Czekam aż mi kumpel prześle.

Dziś 2 x Cytolean I -mini jabłko. -1 - białko Dyamtiza . -1 i 1/2 jajka. - 25 g owsa. -1 łyżeczka oliwy. II -80g ryżu pełnoziarnistego. -Szpinak - 1 i ½ jajka. -Oliwa z Ol, 2 łyżki. III (posiłek przedtreningowy) -50g ryżu pełnoziarnistego. -Szpinak. 1 Cytolean plus 1,5 miarka Sp250, IV -Serek lekki grani 3% 150g. -sok [...]

Ciasto kokosowo -truskawkowe Składniki: - puszka białej fasoli - 4 jajka - około 100g migdałów - oliwa z oliwek około 15-20g (lepiej dodać oleju kokosowego roztopionego) - truskawki około 500g - ksylitol około 150g - proszek do pieczenia 1 łyżeczka Przygotowanie: Wszystkie składniki blendujemy, na gładką masę. Przelewamy całość do formy [...]